TisdagsTankar #44

Har du någon gång funderat på vad ett ja betyder?

Jag tycker det är roligt att ställa upp och hjälpa till. Finnas till hands för människor. Känner du igen dig i det?

Det har tyvärr också blivit så att jag gjort avkall på vad jag faktiskt vill men också på vad jag behöver prioritera.

Även om jag tyckt det varit roligt att hjälpa till så ser jag också att det har varit svårt att säga nej. Jag vill ju inte göra folk besvikna.

Det har alltså varit svårt att säga nej och då har det varit lättare att säga ja.

Men vad betyder egentligen ett ja?

Tittar vi på hur dagens samhälle fungerar, och den press vi så ofta lägger på oss själva, att vi ska åstadkomma väldigt mycket på den tiden vi har till förfogande. Vilket både du och jag vet är en omöjlighet.

Vi har alltså väldigt mycket att välja på, varje dag.

Alltså att säga ja till något innebär att vi säger nej till något annat. Även om det inte känns som det så innebär vårt ja också ett nej. För vi kan inte göra allting, det är omöjligt.

Hur gör man då för att lösa detta?

Dels är det viktigt att förstå just detta, att ja och nej hänger ihop. Sedan behöver du hitta vad dina JAn ska vara till. Alltså vad är viktigt för dig? Vad vill du prioritera?

Detta kan du göra i alla roller du har. Vardag och jobb.

Det vi landar i är alltså detta: Kraften i att säga nej innebär också att dina ja blir så mycket starkare. För har du tränat på detta så kommer dina ja inte bli slentrianmässiga utan de kommer faktiskt att komma med en riktig innebörd.

Denna vecka vill jag dela något som Brené Brown lärde mig.

Tänk vad coolt det hade varit om jag suttit i samtal och lärt mig detta direkt av henne, men så är inte fallet. Detta kommer från både böcker och föreläsningar jag sett.

Det handlar om vår hjärna och vad den gillar att göra.

Det är nämligen så att den inte gillar att lämna saker blanka. Den tycker inte om att lämna saker ovetandes utan den tycker det är viktigt att skapa historier.

Låt oss ta ett exempel:

Du träffar en kollega, en person du klickar väldigt bra med. Ni har alltid trevliga samtal. Men denna morgon när du ler och säger hej så går personen bara förbi. Säger inget och ser sur ut.

Vad händer då? Direkt skapar vår hjärna associationer till vad detta handlar om. Vi skapar en historia i vårt huvud och majoriteten av gångerna tolkar vi det som att vi har något med detta att göra.

Detta var bara ett exempel, det finns både goda och mindre goda situationer. När folk står och pratar om andra människors beteende så spekulerar vi om vad det handlar om, vad det kommer ifrån. Vi skapar alltså historier. Det händer att de är sanna men det händer också ofta att de inte är det.

Varför är detta ett hinder?
Om vi inte är medvetna om detta så kommer det kunna bli vår "sanning" tills annat är bevisat.

Vi kan välja att snälltolka och skapa oss en annan bild. För oss själva tänka att personen hade en dålig dag, tufft hemma. Göra det på egen hand. Eller så går vi till personen i fråga och tar reda på vad det handlar om. Till exempel så här:

"Jag såg att du såg nere ut när du passerade mig i hallen och i mitt huvud dyker det upp frågor om det är jag som gjort något. Så jag ville bara kolla hur läget är."

Jag har till och med använt formuleringen:
"Historien jag hittar på i mitt huvud..."

Så låter du “historierna” bli ett hinder eller en hjälp till att ta reda på hur det faktiskt ligger till?

Ta reda på ett viktigt JA.

Sätt dig ned och fundera på: Vad är ett viktigt ja för mig?

Börja med ett, det behöver inte vara det allra viktigaste i ditt liv. Du behöver inte ta reda på exakt alla ja du har. Utan börja med ett.

Varför just ett? Detta handlar om att lära dig förstå vad ditt ja betyder och hur du prioriterar det. Att lära dig att flera nej betyder att du verkligen säger ja till ditt ja.

Börja med ett och träna upp din förmåga kring just det JA:t.

Så sätt dig ner och spåna på ett papper, skriv ner några stycken. Mindre viktiga och mer viktiga. När du kommit upp i några stycken så kollar du på dem och väljer ut ett. Ring in det och ställ frågan: Hur kan jag prioritera detta mer under veckan som kommer?

Hör av dig ifall du undrar något kring denna övning. Lycka till.

Nytt webinar på gång
Har du någon gång gått i tankarna på att starta eget företag?
Du vill styra din egen tid och driva något själv?

Men så kommer tankarna och ursäkterna som hindrar dig att faktiskt göra något åt det. Känner du igen dig?

Dig skulle jag vilja erbjuda ett kostnadsfritt webinar, där vi kommer att prata om precis det här.

Vad är det hindrar mig till att ta stegen, att ta beslutet.
Det blir både coachingen och undervisning.

Vill du vara med på detta?
Just nu är jag mitt i planeringen tar in intresseanmälningar så hör av dig om du vill ha förstahands information.

Läs mer om hur du och jag skulle kunna samarbeta

COACHING

FÖRELÄSNING