TisdagsTankar #48

Använder du orden "Det är mycket nu"?

När kalendrarna fylls upp av deadlines, evenemang, skolavslutningar, aktiviteter m.m. Du hinner inte riktigt känna efter, du åker bara med. Grej efter grej efter grej.

Varför blir det så här? Får det vara så här? Eller är det något jag gör fel?

Jag är just nu inne i en intensiv period, både personligen men också med företaget. Mycket roligt är på gång och jag har precis startat med några nya klienter. Samtidigt börjar det närma sig semester, det är skolavslutningar och barnen fyller år. Helt klart en rolig period, om än intensiv. Så jag vill säga: det är mycket nu, och det är även roligt nu.

Jag tror att livet går i perioder, eller snarare att året går i perioder, och mycket av det bestäms av om du har barn och vad du jobbar med.

Ditt yrke kan ha perioder där det är olika intensivt, och skulle du kolla tillbaka på ett år så skulle du kunna se hur kurvorna ser ut. Har du inte jobbat tillräckligt länge för att se mönstret själv kan du fråga en kollega med mer erfarenhet.

Har du barn vet du att det kommer att vara olika aktiviteter och evenemang vissa tider på året. Så hur hanterar du det? Tar du det som det kommer eller hänger du bara med?

Det är okej att det blir mycket ibland. Livet fungerar så.

Det vi behöver är att lära känna oss själva och bli mer medvetna om hur vi hanterar när det blir mycket. Hur hanterar vi oss själva när livet packar på, när du får känslan av att du inte hinner med? Hur brukar du reagera? Hur skulle du vilja reagera?

När vi skapar en större medvetenhet om detta kommer vi också att lära oss att hantera det bättre. Allt går inte att ta bort, det kommer att komma intensivare perioder. Men jag kan jobba mot att de ska komma mer sällan, och jag kan jobba för att hantera dem bättre.

Nå, hur hanterar du när det blir mycket?

DET ÄR MYCKET NU

Om du använder detta frekvent, eller om du har en känsla av att du jämt och ständigt ligger ett steg efter i livet och i allt du gör – ja då, min kära vän, har du antingen för mycket att göra eller så har du inte kollat på allting du gör. Säkerligen en blandning av båda.

– Men Philip, allt jag gör är viktigt. Jag måste göra allt detta!

Du kan ha en känsla av att allt är viktigt, men om du också har en känsla av att livet inte går ihop, ja då behöver du se över allt det du gör.

– Men det låter ju hur jobbigt som helst!

När jag jobbar med klienter är detta en uppgift jag frekvent återkommer till: skriv ner allt du gör och ta reda på hur ditt schema faktiskt ser ut.

Det kommer att finnas saker i ditt liv som inte är lika viktiga som andra. Du behöver bara ta reda på vilka de är och sedan jobba för att prioritera bort dem och lägga mer fokus på det som är viktigare.

Så om du jämt kommer tillbaka till känslan av att det är mycket, då behöver du börja se över det. Ta reda på hur du får livet att gå ihop.

Gör en prioriterings- och värderingslista

Detta är en rätt simpel övning. Du sätter dig ner och börjar skriva ner saker som är viktiga för dig, saker som du värderar i livet. Skapa en överblick över vad du vill prioritera.

Du kan göra det som en lista, massa post-it-lappar eller en mindmap. Var kreativ.

Sedan skriver du ner allt du kommer på. Det första steget handlar inte om att det ska bli perfekt, utan om att få ner alla saker på papper.

När du börjar få slut på idéer, både mindre bra och bra, då börjar det bli dags att sålla och göra listan mer enkel.

Steg 1: Skriv ner allt du kommer på. Galna, konstiga, fantastiska, underbara saker. Låt fantasin flöda.

Steg 2: Börja väga dessa mot varandra. Vilken av dessa är viktigast för mig?

Steg 3: Nu börjar du få en topplista över vad som är allra viktigast för dig. Då börjar det bli dags att göra något av det – men mina tips på det får vi ta en annan gång.

Lycka till!

Läs mer om hur du och jag skulle kunna samarbeta
COACHING
FÖRELÄSNING

Eller skapa kontakt/följ mig på:
LinkedIn
Instagram