Innan vi börjar
Flera saker är pågång.
Jag har börjat ta emot föreläsningsbokningar inför hösten och nu öppnar jag också upp för fler att gå enskild coachning hos mig inför hösten.
Och vad det innebär kan du läsa här.
Exklusivt för dig som prenumererar på nyhetsbrevet:
1 kostnadsfri coachingsession(cirka 45min)
När du har läst om vad det är för coaching jag sysslar med och fortfarande är intresserad så tycker jag att du ska ta detta erbjudande.
Hör av dig så får du en länk från mig.
Starta som entreprenör
Det har börjat droppa in intresseanmälningar till mitt webinar - Starta som entreprenör. Går du i tankarna om att det vore kul att driva eget men får inte till det första steget. Det är för mycket som hindrar?
Då kommer mitt webinar passa dig perfekt. Där tar vi reda på hinder och problem och hur du skulle göra för att jobba med dem
Hör av dig till mig om du vill få mer information.
TisdagsTanken
Har du känt den någon gång, du vet den här känslan när du står inför något jobbigt.
Det kan vara att du vet att det här kommer
att ta tid
vara obekvämt
krävas saker av dig
Hela kroppen säger att du inte orkar, vill inte.
Huvudet säger att du inte behöver, målar upp ett fantastiskt försvarstal.
Har du tänkt på att vi välkomnar gärna förändring men vi undviker helst att behöva förändras.
Eller ja, vi kan gärna förändrar så länge vi slipper att göra jobbet själva.
Vi vill helst vara framme nu.
Samtidigt så vet vi innerst inne, att förändring krävs för att vi ska åstadkomma saker i våra liv.
Leva mer hälsosamt
Djupare relationer
Bättre på vår jobb
När jag jobbar med mina klienter så siktar jag på att skapa nya tankebanor och hitta nya mönster. Jobba med att förändra det dem gör idag.
Hur jag gör detta är att ställa frågor som skapar perspektiv men också frågor som går djupare än ditt snabba första svar. Jag vill att du ska förstå varför detta är viktigt för dig.
Vad kommer du att få om du förändras?
Vad kommer kostar detta dig idag?
Den är inte farligt, känslan av obekvämlighet.
Även om vi gärna undviker den.
Vad säger du, stämmer detta in på dig?
Att förändringar, ändringar är okej, så längde det inte påverkar dig?
Ha de varit superkul att få höra dina tankar kring detta?
VECKANS HINDER
OBEKVÄM
Jag känner inte för det.
Stämmer alltid våra känslor?
Vad händer med våra muskler om vi inte utmanar dem gång på gång?
Inte bara det, vårt mentala jag. Om vi inte utmanar det?
Vi vet att fysisk aktivitet är bra för oss. Kroppen behöver rörelse för att fungera.
När jag skulle återhämta mig från att ha brutit nyckelbenet så sa läkare till mig att jag skulle röra så pass mycket så att det började göra lite ont.
Var jag sugen på det?
Verkligen inte! Det gjorde ju ont.
Men det var ett måste för att jag skulle börja komma tillbaka till min ursprungliga styrka.
När du ska växa, förändras, utvecklas så kommer att det vara precis så här.
Det kommer att kännas obekvämt. Du kommer att hitta på ursäkter.
Och vet du, det är okej.
Du får känna dig obekväm, det får vara jobbigt. Du får känna att du inte vet exakt hur du gör detta.
Tänk tillbaka på saker som du gjorde för första gången.
Några saker gjorde du säkert bra direkt men andra inte.
Fast om du höll ut så blev du bättre och det blev lättare och lättare.
Acceptera känslan av obekvämlighet, berätta för dig själv vad detta beror på.
Jag kan inte detta helt ännu
Jag har aldrig gjort detta så nu blir det första gången
Förra gången gick det inge vidare men nu har jag lärt mig mer om hur jag ska göra.
Precis som träning för musklerna repetitioner så är mental träning samma sak. Repetitioner.
EN SAK ATT TESTA
Träna på att vara obekväm.
Detta för att visa dig själv att det är okej att vara obekväm, att göra saker som tar emot.
Men om du börjar göra de små sakerna som inte kostar så mycket så kommer du att kunna greja större saker.
Här kommer en lista på saker du kan testa:
och läser du och känner:
Ne fy det kan man väl inte göra. Då är du inne på rätt spår direkt.
Kallbad har varit en innegrej ett tag nu och en sak du kan testa är att duscha kallt. Börja med att vrida över lite och lite och lite. Tills det börjar bli jobbigt.
Be om rabatt nästa gång du köper en kaffe.
- En svart kaffe tack och jag undrar också ifall jag kan få 10%rabatt på den?
- Varför då?
- Håller på med en utmaning där jag ska testa olika saker och detta var en av dem.5 armhävningar innan du börjar äta din frukost. På knäna eller tårna.
Har du problem med armarna/händerna, hitta någon annan styrketräningövningBjud över några på fika, trots att det inte är perfekt hemma.
Ställ en djup fråga till en kollega eller vän.
Jag vet att du kommer att titta på denna lista och leta efter den lättaste uppgifterna att göra, den som känns minst obekväm. Har jag rätt?
Det är bara så vi fungerar. Försöker hitta genvägarna framåt.
Jag kan inte tvinga dig göra något men detta är en liten övning och ingen av dessa saker är inte farliga eller hur?
Testa 1, 2 eller varför inte alla.
Skriv ner och reflektera över hur det gick.
Vill du ha någon att dela dina segrar med så finns jag här. 😃
Ha en fin vecka.
JOBBA MED MIG
Läs mer om hur du och jag skulle kunna samarbeta
COACHING
FÖRELÄSNING
Eller skapa kontakt/följ mig på:
LinkedIn
Instagram